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19 mai 2012 6 19 /05 /mai /2012 07:39

Bonjour à tous,

A lieu actuellement la préparation de la Coupe du Monde de Lucerne à Aiguebelette. Je ne ferai pas cette préparation avec mes petits camarades. En effet, je commence une formation pour l’ETAPS (Educateur Territoriales des Activités Physiques et Sportives) sur Lyon. Comme je suis en skiff, on m’a laissé la possibilité de rester sur le pôle pour faire la préparation.

Depuis la Coupe de France, je pense avoir repris le droit chemin en bateau, techniquement parlant. Je fais de bonnes sorties, avec beaucoup d’envie et une bonne concentration. J’arrive à avoir des sorties pleines (pas trop de passage où cette concentration flanche et où je « rame pour ramer »). J’ai bien progressé au pas de ligne (cadence basse). Il me reste à faire attention au bras droit lors des séries qui se crispe un peu trop. Bien sûr, il faut que je reste concentrer sur les autres points que je travaille actuellement. 

Une petite vidéo sur la force spécifique que j’ai réalisé vendredi au lieu de la musculation.

 

 

Lundi et mardi prochain (juste avant la Coupe du Monde de Lucerne) a lieu la Régates de qualification pour les Jeux de Londres. Je souhaite bonne chance au Caladois (et ancien) engagés (Benjamin et Tamas) ainsi que tous les autres rameuses et rameurs français (1XFTC, 2-FTC, 4XFTC, 2XFPL, 1XHTC, 2-HTC, 4-HTC, 4XHTC, 8+HTC).

Mathias RAYMOND, avec Monaco, partira bien à Londres. Il a bénéficié d’une invitation qui lui permettra de participer à ces 2ème Jeux après ceux de Pékin, ainsi, la Calade est déjà représentée.

A bientôt

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10 mai 2012 4 10 /05 /mai /2012 07:22

Bonjour à tous,

 

L'entraînement continu. Depuis la dernière Coupe de France, j'ai repris le rythme des entraînements de fond, avec des sorties en bateau de 15 à 25 kms (25 KMS 2 fois la semaine dernière) en skiff et en double (une sortie avec Marion RIALET et une autre avec J.C. BETTE). J'ai fait déjà 10 tours de Musculation (1x2 et 2x4) en attendant ceux de cette après-midi. Pour l'instant, je n'ai pas encore fais beaucoup de vélo ou footing, pour l'instant, je me fais plaisir sur l'eau, j'ai trouvé un bon rythme. Je fais un gros effort dans le replacement des bras et du corps ainsi que sur la hauteur du retour (ne pas être trop près de l'eau après avoir passé les mains au dessus des genoux). Ces petites choses du retour me permette d'être un peuplus en position de force sur l'avant et être également plus précis. J'ai bien travailler les 2 dernières semaines avec Bastien et Charly, les 2 seuls entraîneurs du pôle à ne pas être partis à la Coupe du Monde de Belgrade.

Je suis encore chez moi avec Laureline et Mélanie. Je profite au maximum de ces instants en famille.

Je vous envoie une petite vidéo de la Coupe de France avec des image en bateau du samedi (tête de rivière et demi) et le podium du dimanche (après m'être fait brancher par mes coéquipiers sur le faite d'emmener la caméra sur le podium).

A bientôt

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4 mai 2012 5 04 /05 /mai /2012 22:06

Bonjour,

Voici un lien d'une émission de télévison avec un petit reportage sur moi (autour des 7'45'').

link

puis

Nos athlètes aux JO de Londres
04/05/2012

 

A bientôt.

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2 mai 2012 3 02 /05 /mai /2012 12:25

Bonjour à tous, 

Les finales de la Coupe de France ont failli ne pas  être couru. En effet, lors de notre demi finale (qui est partie en toute fin de programme le samedi), le vent a considérablement forcit et cela jusqu’au milieu de la nuit. Tout d’abord, il y a eut de la casse dans le parc à bateau avec une vingtaine de bateau hors d’usage. A 9h, quand nous sommes arrivé au bassin, le bassin était impraticable. Il a été décidé de supprimer les finales B et d’attendre 1h pour voir si les grandes finales pouvaient courir. En effet, le vent a commencé à faiblir progressivement, d’impraticable il est devenu « technique ». Il y avait beaucoup de vent pour mais le bassin ne moutonnais plus.

GOPR0119.JPGGOPR0121.JPG

arbres tombés dans la nuit au CREPS de Vichy

Nous sommes ainsi allé nous échauffer en ayant peur de faire le même genre de course que la veille au soir. Nous avons ainsi rappeler les points techniques du week-end : pas dur devant (pas de « marmites ») et tenir l’arrière.  Avec une petite consigne en plus juste avant le départ : on ne laisse pas partir sur les 250 premiers. En effet, sur les 2 courses du samedi, on se retrouvait avec une longueur de retard après 500 mètres (comme l’année dernière d’ailleurs).

Et cela à marcher, nous sommes rester dans le paquet (je pense pas plus d’une pointe de bateau). Ensuite, dès que j’ai senti que le bassin bougeait un peu moins et que l’on était posé dans le bateau, nous avons lancé une série de 30 coups autour des 500 premiers mètres. La série a fait des ravages, on se place en tête avec quasi une demi longueur sur les deuxièmes. Je relance une série un peux après la mi-course, je sais que le bassin est très agiter sur la fin de parcours, donc c’était maintenant ou jamais’ et : « tout ce qui est prit est prit ». On arrive dans le dernier bassin avec un bon avantage. Maintenant, il ne faut pas faire de fautes et contrôlé les adversaires. On appuie un peut plus les coups sans trop monter la cadence. On passe la ligne en tête suivie par le deuxième bateau de Rhône-Alpes avec fabien, puis viens le Nord Pas-de-Calais. Je pense que l’on a été un peu avantagé par la ligne d’eau mais, c’est le même classement des 3 premiers que lors de la tête de rivière (en ligne) du samedi matin.

 

Nous sommes contents de notre week-end vichyssois. Je vis toujours la Coupe de France comme un moment à part dans la saison, où, d’une part, on fait des bateaux avec des personnes que l’on a pas trop l’habitude de ramer avec et d’autre part, c’est aussi une compétition qui réunit des sportifs de renom avec des jeunes en devenir.

 

Dès lundi, j’ai repris l’entraînement au pôle. Au programme, une bonne quinzaine de jours de travail dur avec en ligne de mire, la Coupe du Monde de Lucerne le week-end du 25 au 27 mai.

 

 

A bientôt

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28 avril 2012 6 28 /04 /avril /2012 20:31

Bonjour à tous,

Je suis actuellement à Vichy pour la Coupe de France MAIF. Je fais le bateau avec Mathias RAYMOND, Camille TOLLET et Alexandre MEURILLON qui remplace Damien PIQUERAS blessé. Pour l’instant, tout ce passe bien. Nous avons gagné notre éliminatoire avec une course qui reste très largement perfectible. La course de l’après-midi fut hippique. En attendant au départ, le quatre de Picardie est rentré dans le huit du Midi-Pyrénées.  Je pense qu’il n’y a pas eut trop de casse humain mais, les courses ont été reportées. Nous sommes resté ainsi plus d’1h30 avant de faire notre course.  Quant nous sommes parti, il y avait la soufflerie vent pour, limite à moutonner. Et dans ce genre de bassin, nous ne sommes pas assez soudé et on fait trop de fautes individuelles pour avancer. On termine 2ème derrière l’Ile de France 2. On verra demain avec je l’espère un peu moins de vent.

 Capture-d-ecran-2012-04-28-a-14.48.55.png

L’éliminatoire 

 

Après les petites vacances en famille, je suis revenu à Lyon où j’ai repris l’entraînement bateau. Malgré un bassin un peu agité, j’étais content de reprendre le bateau après une petite quinzaine de jours sans. J’ai fais de bonne sortie en mettant l’accent sur les quelques points techniques qui était défaillant lors des Championnats. J’ai repris également les musculations C2 dans la salle du Pôle où je peux faire tous les exercices. En effet, lors de mes vacances, j’ai fais de la musculation mais il manquait quelques ateliers comme les tirades-rowing.

Avec la reprise de l’entraînement bi-quotidien, la vie de famille (avec l’aide de la nounou), a également reprise.

 

A bientôt pour les résultats de la Coupe…

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14 avril 2012 6 14 /04 /avril /2012 15:17

 

Bonjour à tous,

Voici maintenant une grosse semaine que les Championnats et les sélections sont passés.

Le deux de couple poids légers sera composé de Jérémie et de Stany, pour les Coupes du Monde (2ème et 3ème étapes) et très probablement pour les Jeux Olympique. Je remonte dans le bateau avec Jérémie que si ce dernier avec Stany ne font pas de médaille sur les Coupe du Monde (ce qui a été dit dans le chemin de sélection et a prendre avec des pincettes). Ainsi, je me tiens prêt à monter dans le deux de couple au dernier moment. Néanmoins, je préfère voir mon avenir proche sans les Jeux. La situation ne dépend plus de moi. Je base ma fin d’année sur les Championnats du Monde en Skiff et si dois me retrouver en double, ce ne sera qu’un plus (sur le plan moral c’est mieux).

Ainsi, la suite de la saison pour moi, est la suivante :

 

  • ·      Coupe de France MAIF en quatre de couple (dans 15 jours)
  • ·      2ème étape de la Coupe du Monde de Lucerne en skiff (un de couple)
  • ·      3ème étape de la Coupe du Monde de Munich en skiff
  • ·      Championnats du Monde Junior et bateaux non olympique à Polvdiv (Bulgarie) en skiff ou les Jeux Olympiques.

 

J’ai en effet demandé de faire la Coupe de France malgré l’interdiction pour les rameurs sélectionnés pour les Jeux. Pour l’instant, je n’en fait pas partis et je n’aurai pas d’autre course avant Lucerne (cette dernière étant à 8 semaines après les Championnats). Ensuite, je vais participer aux 2 dernières Coupe du Monde en skiff pour faire des parcours dans ce bateau afin de préparer les Championnats du Monde et pour rester affuter dans mon rôle de remplaçant. Enfin, je vais participer aux Championnats du Monde en skiff pour la 3ème fois après 1998 (10ème) et en 2001 (6ème). J’aime bien ce bateau car le résultat n’est le produit que de soit même.

C’est un peu bizarre mais je suis … soulager. La saison nationale est passé ! Il reste l’international. Il y a moins de contraintes sur plusieurs plans.  Actuellement, j’attaque ma 2ème semaines sans stage et en famille, et je sais qu’il y en a encore 5 autres qui arrivent.  Je suis en vacance en Bretagne où je continu à m’entraîner. Je fais du footing, du vélo (car contrairement à une certaine ruhmeur, il ne pleut pas) et grâce au city form de Guérande, de la musculation. Je suis en mode décompression. Je fais actuellement ce que j’aurai dû faire après les Championnats du monde de Bled, me poser et recharger complètement les batteries. J’ai en effet l’impression que j’ai joué avec la réserve (morale et physique) tout l’hiver. Je vais rester encore une petite semaine hors de Lyon et je reviendrai pour essayer de ramer avec mes coéquipiers de la Coupe (Damien PIQUERAS, Camille TOLLET et Mathias RAYMOND).

Bon week-end et à bientôt.

 

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2 avril 2012 1 02 /04 /avril /2012 13:12

Hier, j’ai remporté ma 15ème médaille aux Championnats de France Bateaux Courts à Cazaubon. Mais, le contrat n’est pas rempli…

 

Vendredi matin, j’ai commencé ce Championnats par la fameuse tête de rivière. C’est une première course qui se court sur 1950 m en contre la montre. Elle est importante pour, non seulement pour avoir un bon tableau (s’il y en a), mais aussi pour se lancer techniquement et physiquement dans la compétition. En effet, mon dernier 2000 m est  la finale B des Championnats du Monde en septembre à Bled.

Je ne suis pas parti vite sur le début de parcours mais au fur et à mesure, j’installe un geste efficace et puissant. Je passe la ligne en 6’53’’44. Jérémie qui était parti 30 secondes avant moi est en 6’55’’78, Stany termine en 6’54’’26. Ensuite viens le 4ème temps en 6’58’’96 pour Damien, 6’59’’50 pour Max et 7’00’’24 pour Alexandre (finalement, les 6 premiers de la tête de rivière seront en finale).

L’après-midi, c’était au tour des courses en ligne avec les quarts de finale. Moins relevé que l’année dernière où j’avais retrouvé Max, elle n’en a pas été pour autant facile. Je suis contre Alexandre MEURILLON et Vincent CAVARD qui sont des punchers ainsi qu’A. JAUNET le deuxième meilleure B. Ajouté à cela un bassin très agité avec un fort vent de côté qui se transforme tantôt en vent pour ou en vent contre (et un horaire que je n’aime pas trop, 18h10), on a les ingrédients pour faire une course piège. Après être partis dans le paquet, je me pose dans un train soutenu qui me permet de creuser l’écart jusqu’à un peu après la mi-course. Ensuite, je gère l’écart en tachant de ne pas me durcir dans le vent et de rester dans un geste économique. Je gagne ce quart et me qualifie pour la demi-finale du samedi matin.

Finalement, la demi-finale aura lieu l’après-midi, le brouillard étant plus épais que la veille et un peu plus fainéant quand il a fallu quitter le champ de course. Bien que Jérémie et Stany étaient dans la deuxième demi-finale, je savais que la bataille allait être dur. Alex, Max mais aussi Pierre, sont tous 3 habitués au finale et L.DEHOVE et V. CAVARD qui restent à l’affût. La course est partie sur les chapeaux de roues. Alex et Max sont partis comme des balles, au bout seulement de 250m, ils m’avaient mis une longueur de bateau. Je ne me suis pas affolé et j’ai posé mon geste. Au 500 m, je me retrouve avec Max en bord à bord, Alex à encore un peu d’avance (pas plus d’une pointe de bateau) alors que Pierre est aussi rester dans les starts mais n’arrive pas à remonter à la hauteur de la tête de course. A la mi-course, je passe en tête devant Alex qui a fléchi un peu. C’est dans le 3ème 500m où je creuse les écarts. J’arrive au 500 m dernier avec une avance confortable qui me permet de rester sur mon rythme sans faire d’enlevage. Je coupe la ligne en 7’08’’5 avec un peu plus de 2 secondes sur Max et 3 sur Alex. Dans l’autre demi, après avoir mener la première moitié de course, Stan ne peut rien faire pour empêcher Jérémie de s’imposer en 7’09’’7.

 

C’est la finale. Au vu des courses précédentes, ma tactique de course était simple, ne pas me faire prendre plus d’une longueur de bateau sur le 1er 500 pour ensuite revenir progressivement dans le 2ème et 3ème. Et c’est ce qui c’est passé. Après le départ, je me suis assez vite retrouver derrière avec, je pense, une longueur de retard sur Stany qui était mon repère. Au 1000m, Jérémie qui est partis plus vite que la veille et avec le même train, a fait l’écart. Derrière, je suis quasi revenu à la hauteur de Stany. Derrière nous, je ne sais pas. J’ai mes 2 adversaires directes à côté de moi et je fais la course sur eux tout en jetant de temps en temps un regard pour qu’il n’y ait pas de surprise. Au moment de relancer pour passer Stany, je me suis durci, j’ai tapé l’eau une ou deux fois et, contrairement à la série et demie, je n’arrive pas à me reprendre. Par manque de vigilance, je n’ai pas vu que je m’enfonçais dans un geste dur. Quand je m’en suis aperçu, il était trop tard. Je prenais dur avec le haut du corps et mes jambes étaient déjà gorgées de lactate. Là où je devais partir pour l’enlevage et terminer le travail, je n’ai rien pu faire et à commencer une longue descente au enfer. La messe était dite.

Jérémie gagne cette finale en 6’56’’23, nouveau record des Championnats de France. Stany coupe la ligne 4’’5 plus tard. Je mets fin à mon calvaire un peu moins de 4’’ de Stany en gardant l’avantage sur Alexandre, Damien et Max.

 

Cette médaille, vous vous en doutez n’est pas d’une grosse consolation. La porte des Jeux s’éloigne.

J’enrage contre ma 3ème place. Jérémie et stany étaient les plus forts sur la finale.

 

Pour l’instant c’est tout ce que je peux dire.

Je suis actuellement chez moi et en famille, une journée avec ma fille, puis des vacances avec ma femme et j’attends la suite des évènements.

 

Je reste sur une photo qui me rappel mes deux rayons de soleil de cette journée.

DSC04661.JPG 

Bonne journée et bon anniversaire à Jérémie et à cédric (BERREST)

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28 mars 2012 3 28 /03 /mars /2012 20:04

Bonsoir à tous,

 

Suite à un incident de connexion internet, mon dernier article n’est pas paru, ainsi j’en réécris un petit.

Je suis arrivé cet après-midi sur Cazaubon. Un des bons côtés du stage, c’est qu’il nous à fallu moins d’1h30 pour faire le trajet au lieu des 8 heures de Lyon. Ce matin, j’ai fait une séance de vélo et cet après-midi, je suis allé au bassin seulement pour monter et régler le bateau.

Le stage c’est bien terminé. Dimanche dernier, j’ai fait un B4 et hier, 2 x 500m. Ces derniers travaux se sont bien passés. Au fur et à mesure du travail de vitesse, j’arrive à résoudre des petits problèmes techniques. Bien que ce ne soit pas encore parfait et stable, il faut attendre maintenant les premières courses pour finir de se régler.

 

Le stage c’est finalement passé assez vite, en tout cas, moins long que je le redoutais (je suis anxieux comme garçon, lol). Maintenant,  sur Cazaubon, le rythme va changer et les courses vont s’enchaîner. J’ai hâte quand même d’être de retour chez moi pour embrasser mes femmes.

Grâce à l’agence de location du studio, j’ai internet, je pourrai ainsi vous faire vivre les Championnats d’un peu plus près pour ceux qui ne sont pas sur place.

 

Petite vidéo sur le travail de vitesse.

 

 

Bonne soirée et à bientôt.

 

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22 mars 2012 4 22 /03 /mars /2012 21:14

Bonsoir,

J’attaque la dernière semaine de ce stage à Temple sur Lot avant de rejoindre le champ de course de Cazaubon pour les Championnats de France et les qualifications nationales.

Le stage avait commencé sous une météo très agréable mais, au bout de 10 jours, le beau temps est loin. Les nuages et la pluie c’est invité il y a une petite semaine et ils ne nous lâchent plus. Néanmoins, nous continuons à avoir un bassin correct sans beaucoup de vent et pas trop de bois (le Lot charrie beaucoup de bois par moment).

En ce qui concerne l’entraînement, cela suit son cours. Nous avons pratiquement fini l’entraînement dur, nous avons attaqué ce matin avec le travail de vitesse. Nous avons ainsi réalisé 2x 2000 mètres en B4 (évolution de la cadence au fil du parcours : 24, 28 puis 32). J’ai réalisé un entraînement correct mais sans avoir de punch, entre autre, j’ai eut du mal à faire monter la cadence. L’application technique quand à elle, était bien présente.

Après 3 sorties en double avec Jérémie en fin de semaine dernière, nous somme désormais en skiff jusqu’à Cazaubon. Les sorties avec Jérémie se sont bien passées. Les différents capteurs du bateau laboratoire étaient installés. Toute sortes de mesures ont été prises (en B1, B2 et lors de séries). Les résultats nous ont indiqués que nous travaillons sur les bons points techniques pour chacun et pour le double.

Nous avons fais notre dernière musculation lundi. Maintenant au programme, c’est récupération et travail de vitesse (B4 dimanche, un 1000 m mardi et un 500m jeudi, entrecouper de B1 et de séries de 10 coups).

Cela fais aussi une dizaine de jour que je suis en stage et donc loin de ma petite famille. Elle me manque beaucoup, surtout que Laureline en à profiter pour se coincer un doigt dans une porte (rien de grave) et je n’étais pas là pour lui faire un bisous qui guérit tout. J’ai hâte que les Championnats soient passées pour les retrouvés.

 

Une petite vidéo qui regroupe les images que j’ai faite depuis le début du stage.

 

A bientôt.

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14 mars 2012 3 14 /03 /mars /2012 21:12

Bonjour à tous,

 

Je suis de nouveau en stage.

Après une semaine trop courte en famille, lundi midi, je suis parti en stage à Le Temple sur Lot.

Tout d’abord, la semaine dernière c’est bien passé. Le bassin sur Miribel n’était pas du tout évident, le vent c’est invité dès lundi et ce jusqu’à dimanche. J’en ai profité pour refaire de la musculation (3 dans la semaine), 2 footings et du vélo en salle qui viennent compléter les 4 sorties en skiff. Dans l’ensemble, ces dernières étaient très constructives.

Après un dimanche en famille, j’ais fais ma valise pour l’ultime stage avant les Championnats de France.

Je suis parti ainsi en voiture avec Alexandre, après 6h30 de voyage, nous arrivons à la commanderie (photo), notre hébergement pour les 2 semaines et demi de stage. Nous rejoignions ainsi, Jérémie et la pointue toute catégorie. Mardi, nous avons ramé le matin sur un super bassin, l’après-midi, nous avons fais une musculation. Ce matin, nous avons refais une sortie en skiff et cette après-midi je suis partis courir (1h30). Alors que la sortie d’hier était très bien, ce matin, c’était un peu plus dur. Je n’ai pas réussi à garder un niveau de concentration suffisant pour avoir un geste efficace. Des sorties comme cela arrive, il faut savoir les oubliées et se concentrer sur la suivante (demain).

 TEMPLE4.JPG  TEMPLE3.JPG

Je suis content d’être sur Le Temple sur Lot. Je me rappelle, j’ai fais mon premier stage d’Equipe de France hivernal ici, en février 1994, en junior. Outre le côté affectif, la base est très agréable, beaucoup de vert, bien sûr le Lot au centre et un super temps. Bien que le bassin était gelé le matin lors du dernier stage (en février), il fait une vingtaine de degré et nous n’avons encore pas vu un nuage. Peu être que le seul point négatif (outre le faite d’être encore en stage, lol) c’est la rançon du succès de la base, actuellement, il y a une partie de l’Equipe d’Allemagne d’aviron et quelques Kayakiste, une autre Equipe de Kayakiste (Lituanie je crois), plus quelques individuels, bref, cela fait beaucoup de monde sur l’eau et il faut avoir de la chance pour ne pas trop avoir de vagues de canot.

 

Pour l’instant, tout va bien malgré ma petite famille qui me manque et ma fille qui me demande. Je pense qu’il va falloir prendre le mal en patience, je serai de retour à la maison le 1er avril avec je l’espère, le sésame pour les JO en poche.

 

A bientôt.

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