Ca y est, demain c’est le départ pour l’ergo. Je prends le train de 15 heures pour arriver au lieu d’hébergement vers 18h30. Samedi, à 11h55, ce sera le départ pour le seul test d’ergomètre de la saison. Il y aura du beau monde dans cette course avec tous les participants des Championnats du Monde français de Karapiro et Maxime qui a déjà fait un test en décembre en 6’09’’. Nous allons être une série de 16 ergomètres les uns à côté des autres. Je suis placé entre Jérémie et Franck. Tous deux ont l’objectif des 6’10’’. Quant à moi, j’avoue vouloir moi aussi revoir un temps en dessous de cette barre (mon record perso est de 6’7’’7 et mon second en 6’10’’1).

1 MOUTTON
2 MENET
3 BETTE
4 POLLEZ
5 GOISSET
6 MOREAU
7 DELAYRE
8 FRAGA
9 AZOU
10 DUFOUR
11 SOLFOROSI
13 BAROUKH
14 MENDES
15 RAINEAU
16 DI GIROLAMO

Cette semaine, je n’ai pas voulu faire de préparation spécifique à l’ergomètre. En effet, encore dimanche je n’ai pas ramé car je n’étais pas très bien. Donc j’ai voulu faire une semaine de repos (entraînement basique).  Ainsi, j’ai profité d’un beau bassin en début de semaine pour faire quelques sorties en skiff (la photo). Puis j’ai effectué 2 musculations CII (2x2 tours) et 2 footings. Demain, je pense faire un 500 mètres, ce sera le deuxième travail de vitesse après le B6 (8 série de 10 coups) en bateau de mardi.

Mercredi, j’ai participé à une manifestation à l’Institut d'Hématologie et d'Oncologie Pédiatrique de Lyon avec l’association « 1 maillot pour la vie ». Le but de cette journée est de rendre le sourire aux enfants hospitalisés lors d’un goûter. Il y avait 2 joueurs de l’OL, des rugbymen du LOU rugby et de Mâcon, un volleyeur, des hockeyeurs, une nageuse… L’après-midi c’est très bien passé. Ce sont des manifestations auxquelles, j’aime bien participé.

Pour ceux qui veulent en savoir plus, voici le lien de l’asso : link (des photos de cette journée devrai arriver bientôt sur l'album de leur site)

A bientôt pour vous rendre compte de mon voyage dans la capitale (et accessoirement de l’ergo).

Ce matin, j’ai quitté le stage de Prémanon qui doit se terminer seulement dans une semaine.

Depuis, le début du stage, je suis fatigué. Cela n’a été qu’en s’accentuant. Avec cette fatigue, mon épaule a commencé à se réveiller. Alexis, Jean-Raymond et moi avons décidé que je devais rentrer chez moi pour me reposer et laisser tranquille mon épaule. De plus, je suis tombé malade et je ne pouvais plus m’entraîner correctement (j’ai dû arrêter la dernière musculation au milieu de cette dernière). Il faut impérativement que je me refasse une bonne santé pour l’échange de l’ergomètre dans 15 jours. Au programme 2 ou 3 jours de repos complet puis, si tout va bien reprise progressive de l’entraînement.

Voici une photo de la sortie d’hier matin où nous avons été obligé de marcher entre le parking et les pistes alors que l’année dernière, on mettait les chaînes pour rejoindre ce même parking.

Lorsque je suis parti en voiture de prémanon, j’ai longé les pistes que l’on a emprunter 3 jours avant alors qu’aujourd’hui, on ne voyait que quelque morceau de piste au milieu des champs.

Ainsi, ce matin, j’ai laissé avec un peu regret les autres rameuses et rameurs. Ces derniers sont partis skier dans la forêt du massacre sous la pluie. Bon courage à vous.

A bientôt

Je souhaite une bonne année à tous les rameuses et rameurs ainsi qu’à tous les amis de l’aviron.

Je profite de mon arrivé en stage pour prendre le temps de me poser et de vous écrire.

Je vous mets la vidéo de sortie réalisée avec Jérémie lors du dernier stage d'Aiguebelette.

Donc, aujourd'hui, je suis reparti pour une douzaine de jour en stage à Prémanon. Pas de bateau sur ce dernier, ski de fond (sortie de 2 à 3 heures) et musculation sont au programme avec plus de 20 heures d’entraînement par semaine. J’aime bien ce genre de stage où l’on réalise un gros volume de travail. Néanmoins, il faut que je fasse attention dans les premiers jours de ne pas trop m’enflammer. En effet, malgré les vacances, j’arrive à ce stage un peu émoussé. Les vacances ont été difficiles à gérer avec quelques fois des nuits un peu courte (l’une des joies de jeunes parents) et des entraînements un peu décousu. En effet, le parc étant fermé, la Saône en crue, mes entraînements de ces 15 derniers jours ont été de la musculation et de la course à pied. J’ai les jambes en feu. Hier, j’ai terminé par un footing de 22 kilomètres à plus de 14 km/h. Ce matin, j’ai enfin pus revenir au Pôle France et j’ai fait la seule sortie bateau avant 15 jours (une seule sortie en 4 semaines!!!).

Demain, il y a une musculation de prévu le matin (4 tours CII) et du ski de fond l’après-midi (2 heures). Bon il faut que je parte dormir tout de suite.

A bientôt.

C’est partie, la saison débute officiellement aujourd’hui. Le premier stage de la saison 2010/2011 a lieu ce week-end. Initialement prévu à Mantes-la-jolie, nous nous retrouvons finalement à Aiguebelette, le bassin de Mantes ayant gelé. Je retrouve en stage mes collègues du pôle France de Lyon à savoir, Jérémie AZOU, Maxime GOISSET, Alexandre PILAT, Bart AGOSTINI ainsi que Stany DELAYRE et Rémi DI GIROLAMO.

Je suis partie pour Aiguebelette en début d’après-midi. Une bonne dizaine de centimètres de neige nous attendait à notre arrivée et une petite température (-1°C). Mais cela n’a pas attaqué notre moral. Après le montage et le réglage du bateau, Jérémie et moi sommes partie sur l’eau pour un entraînement de 20 kilomètres en B1. Malgré quelques problèmes pour garder le bateau à plat (avoir l’équilibre), ce fut une bonne sortie. Nous avons fait une bonne sortie. Après avoir eu ces quinze derniers jours des bassins difficiles (pas mal de vent plus des températures négatives), cela fait plaisir d’avoir un bassin sans vent (où très peu). Nous avons repris la voiture pour aller rejoindre l’hébergement et finalement, le froid était présent avec un -6°C.

Jérémie et moi continuons encore le double demain. Puis lundi et mardi, je rame avec Alexandre. Ce stage, il n’y aura pas de musculation mais seulement du bateau, de quoi faire le plein de kilomètres avant la trêve de noël.

Hier soir j’étais invité à la soirée gala du CDOS du Rhône (Comité Départemental Olympique et Sportif). Une soirée qui fut sympa. C’est un moment de convivialité où tout le monde à une passion commune, le sport. C‘est l’occasion de faire la connaissance d’autre sport par l’intermédiaire des dirigeants. La marraine de la soirée était Caroline GARCIA, une jeune tennis woman du département. Pour l’occasion, j’ai dû ressortir le costard.

Bonne soirée à tous.

Chaque année, nous réalisons deux tests ergomètres sur 2000 m, un en décembre et le second au mois de février. Bien que ce ne soient pas ma tasse de thé, c’est un test incontournable pour l’Equipe de France mais aussi pour soi. C’est un beau reflet de la force du moment et montre ainsi la progression. Mon record perso est de 6’07’’7 réalisé en 2007 (2^ème meilleur ergo de France à 3 dixièmes du record d’Arnaud PORNIN). Je suis souvent entre 6’10 et 6’15 (l’année dernière 2 fois 6’12’’).

Séance d'ergomètre au club de villefranche

Cette année au vu de la reprise tardive, le groupe de Karapiro ne réalisera qu’un seul ergomètre au mois de janvier.

Ainsi, je me suis inscrit au Championnat d’Europe d’aviron indoor qui aura lieu à Coubertin le 22 janvier 2011. Ce sera un championnat très relevé avec les meilleurs rameurs français (tout le groupe de Karapiro sera présent). Mon objectif est de repassé sous la barre des 6’10’’.

Voici le lien de présentation de cette manifestation : http://www.aviron-indoor.fr/

Tous à vos ergomètres.

A bientôt.