Bonjour à tous,
Alors que le stage de ski de fond arrête officiellement dimanche à midi, j’ai pris de l’avance. En effet, avec Alexis et Jean-Raymond, nous avons décidé que je restais qu’une semaine sur les deux. La décision a été prise afin de limiter les risques que je me refasse mal à l’épaule (l’année dernière, au bout d’une petite semaine, j’ai souffert de l’épaule), simple principe de précaution.
Néanmoins, cela ne m’a pas empêché « de me mettre le tarif » sur les 6 jours d’entraînements effectué à Prémanon : 18 h de ski de fond, 4 h de volley, 2 fois 4 tours de musculation et les divers échauffements et récupérations, cela fait une semaine de 28 h d’entraînement. Les conditions étaient bonnes malgré des sorties de ski sous la neige et même une sous la pluie.
Ainsi, dimanche, je suis rentré sur Miribel où j’ai rejoins ma petite famille. Dès le lundi, j’ai repris l’entraînement avec comme objectif de faire une grosse semaine sur le volume sans pour autant oublier l’essentielle, l’efficacité. A ce jour, j’ai réalisé une sortie en skiff de 22 kms et 3 de 25 kms, 2 séances de musculations (4 tours) et une séance sur le vélo en salle. Avec tous les allers-retours en vélo, cela me fait déjà plus de 15 h d’entraînements. Je suis bien parti pour faire une grosse semaine. La semaine prochaine, ce sera une semaine tranquille avec les tests de musculations, force et endurance.
Je vous souhaite une bonne soirée à tous
